Para introducirnos en el tema, voy a definir
¿qué es el stretching?
Es la aplicación de diferentes técnicas
de estiramiento para mejorar la movilidad,
la elasticidad y la flexibilidad de los tejidos blandos
de nuestro cuerpo y las funciones fisiológicas
relacionadas con ello.
El desarrollo de la flexibilidad,
agilidad y elasticidad conducen en
cualquier deportista a una mejora del rendimiento
en su disciplina deportiva y por otro
a una disminución considerable del riesgo
de padecer una lesión.
En cualquier deportista, su aplicación lleva
a los resultados esperados de una mayor
flexibilidad, pero la buena noticia es que esto
no solo es aplicable a deportistas de elite,
sino también a la mayoría de nosotros,
los deportistas aficionados o de fin de semana.
Tanto en el deporte como en la rehabilitación
y en la vida cotidiana el stretching se ha convertido
en algo indispensable.
En las próximas entradas voy a hablar de los
efectos del stretching. Espero que los lean y les
interese, ya que es bastante importante para
todos los que entrenamos en el gimnasio.
En estos siguientes articulos relacionados al stretching, voy a basarme en la bibliografia de Bruno Blum.
Pablo M. Roig
Terapista Físico
Stretching (introducción)
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Entradas
me interesó el articulo sobre streching pero me quede con las ganas de saber algo mas sobre los beneficios, por ej. en que beneficia al musculo y si se logra una modificacion del mismo, o no .... etc.y algo mas sobre la modificacion interna... gracias por preocuparte por los deportistas y mejorar nuestra calidad de vida.
ResponderEliminarAnónimo, como dice al final del artículo, en los proximos posts voy a hablar de los efectos, y por lo tanto, de sus beneficios. Gracias por tu interes, y traten de poner sus nombres en el comentario asi se a quien le estoy respondiendo.
ResponderEliminarPablo, muy interesante el tema del Stretching, te voy a prestar mucha atencion con tus comentarios.
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